Що робити, якщо защемило нерв?
Синдром защемлення нерва виникає, коли нерв затискається. Зазвичай нерв здавлюється між зв’язкою і кісткою. Повторювані рухи можуть викликати защемлення нерва або невропатію, що проявляється слабкістю в кінцівках, онімінням, болем чи поколюванням. Синдром зап’ястного каналу є найбільш поширеним типом синдрому здавлення нерва. Читайте далі, щоб дізнатися детальніше про причини та методи полегшення неприємних симптомів.
Основні типи синдромів защемлення нервів:
У верхніх кінцівках:
- Синдром зап’ястного каналу: здавлення серединного нерва в зап’ясті.
- Синдром плоского пронатора: тиск на серединний нерв у ділянці ліктя.
- Синдром радіального тунелю: компресія променевого нерва в лікті.
- Защемлення надлопаткового нерва: пошкодження нерва в плечі.
- Синдром торакального виходу: здавлення нервів у нижній частині шиї та верхній частині грудної клітки.
- Синдром ліктьового каналу: здавлення ліктьового нерва в лікті.
- Синдром каналу Гійона: компресія ліктьового нерва в зап’ясті.
У нижніх кінцівках:
- Мералгія парестетика: тиск на латеральний шкірний нерв стегна.
- Здавлення малогомілкового нерва: компресія нерва в області гомілки.
- Синдром защемлення статевого нерва: компресія нерва в тазовій області.
- Ішіас: пошкодження сідничного нерва в попереку, стегні, сідниці або нозі.
- Синдром тарзального тунелю: компресія великогомілкового нерва в п’яті чи підошві.
Симптоми защемлення нерва:
Симптоми залежать від типу синдрому здавлення нерва та його локалізації. Вони, як правило, проявляються в місці здавлення. Якщо вам защемило нерв, ви можете відчувати наступні симптоми:
- почервоніння, набряк і запалення;
- ломота та біль;
- поколювання або оніміння;
- м’язова слабкість;
- зниження гнучкості;
- труднощі з певними рухами.
Що викликає синдроми защемлення нервів?
Здавлення нервів зазвичай виникає в місцях, де нерви проходять через вузькі тунелі або канали в суглобах. Якщо тканини навколо цих каналів набрякають або пошкоджуються, вони тиснуть на нерв, що викликає дискомфорт.
Можливі причини:
- Нещасні випадки та травми;
- Вивихи щиколотки, коліна або зап’ястка;
- Артрит;
- Зламані кістки та кісткові шпори;
- Цукровий діабет;
- Вивих суглобів (вивих ліктя або плеча);
- Грижа диска;
- Гіпотиреоз (знижена робота щитоподібної залози);
- Хірургічні ускладнення;
- Пухлини або кісти.
Лікування защемлення нерва
Найпоширенішим методом лікування защемлення нерва є відпочинок для ураженої ділянки. Це може включати використання спеціальних фіксаторів, щоб обмежити рух або зовсім знерухомити уражену ділянку тощо. Наприклад, при синдромі зап’ястного каналу може знадобитися носити шину як вдень, так і вночі, оскільки під час сну зап’ястя може згинатися та розгинатися.
Домашні методи, які допоможуть зменшити симптоми:
- Якісний відпочинок. Сон допомагає відновленню нервів, тому важливо дати організму більше часу для відновлення.
- Правильна поза допомагає зменшити навантаження на нерви й полегшити біль.
- Використовуйте ергономічні меблі й обладнання, адже воно зменшує тиск на нерви.
- Знеболювальні препарати, наприклад, як ібупрофен, допомагають зняти запалення і біль.
- Спробуйте легку розтяжку і йогу, вони допоможуть зняти напругу і полегшити біль.
- Легкий масаж або вправи під наглядом фізіотерапевта можуть полегшити неприємні симптоми.
- Шина допомагає знерухомити уражену ділянку і запобігти подальшому пошкодженню.
- Спробуйте підняти ноги, такий метод зменшує тиск на нерви в спині.
- Чергування холодних і теплих компресів допомагає зменшити запалення і набряк.
- Фізичні вправи та втрата ваги можуть покращити стан нервів у довгостроковій перспективі.
Використанні джерела:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22137-nerve-compression-syndrome
https://www.healthline.com/health/nerve-compression-syndrome
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pinched-nerve/diagnosis-treatment/drc-20354751