Міалгія, м’язовий біль або кріпатура

Міалгія (біль у м’язах) може виникати внаслідок травми, інфекції, захворювання чи інших проблем зі здоров’ям. Це може виявлятися як глибокий та постійний дискомфорт або різкі раптові болі. У деяких людей він поширюється по всьому тілу, в інших — обмежується певними ділянками. Варто зауважити, що спосіб відчуття болю у м’язах у кожної людини може бути різним.

Оскільки м’язова тканина присутня майже у всіх частинах тіла, біль у м’язах може відчуватися майже будь-де. Практично кожна людина час від часу відчуває дискомфорт у м’язах. Попри те, що перенапруження або травми є поширеними причинами, є й інші можливі пояснення постійного дискомфорту.

У кого може з’являтися міалгія?

Болі у м’язах можуть відчувати люди будь-якого віку та статі. Якщо ви, наприклад, спробуєте новий вид фізичної активності, то у вас може виникнути раптовий біль у м’язах (простіше кажучи, кріпатура). Ці болі можуть початися через 6-12 годин після навантаження і тривати до 48 годин. Це своєрідний сигнал про те, що м’язи відновлюються та зміцнюються.

Вас також може зацікавити стаття про безсоння після тренувань.

Найпоширеніші причини болю в м’язах

Люди, які відчувають біль у м’язах, часто легко встановлюють його походження, адже частіше це пов’язано з тим, що більшість випадків міалгії виникає через надмірний стрес, напруження або фізичну активність:

Напруження м’язів у певних ділянках тіла.
Перевантаження м’язів під час фізичної активності.
Травми м’язів під час важкої фізичної роботи або вправ.
Пропуск розминки та охолодження після фізичного навантаження.
Аутоімунні захворювання.
Інфекції.
Травми.
Ліки.
Нервово-м’язові порушення.

Окрім болю в м’язах, ви також можете мати:

Болі в суглобах
М’язові судоми
М’язові спазми

Які види травм можуть викликати біль у м’язах?

Регулярне надмірне навантаження на ті самі м’язи під час роботи або тренувань може призвести до кріпатури через перевантаження.

Інші типи травм, які можуть викликати біль у м’язах, охоплюють:

Розтягнення м’язів живота.
Розтягнення і напружування м’язів спини.
Переломи кісток та травматичні ушкодження.
Тендиніт.
Тендіноз.

Які типи інфекцій викликають м’язовий біль?

Бактеріальні та вірусні інфекції можуть спричинити біль у всьому тілі. Залежно від причини у вас також можуть бути збільшення лімфатичних вузлів, лихоманка та нудота.

Типи інфекцій, які викликають біль у м’язах, включають:

Застуда та грип.
Хвороба Лайма та плямиста лихоманка (інфекції поширюються через укуси кліщів).
Малярія.
Трихінельоз (хвороба харчового походження).

Які аутоімунні захворювання призводять до болю в м’язах?

Аутоімунні захворювання виникають, коли імунна система організму помилково атакує його власні клітини. Зазвичай здорова імунна система бореться з мікробами та інфекціями.

Серед аутоімунних захворювань, які можуть викликати біль у м’язах, варто виділити:

Запальні міопатії, такі як міозит тілець включення та поліміозит.
Вовчак.
Розсіяний склероз.

Які ліки спричиняють біль у м’язах?

Деякі ліки та методи лікування можуть викликати тимчасовий або тривалий біль у м’язах. Певні препарати сприяють запаленню навколо м’язових клітин (міозит) або активують болючі рецептори у м’язах:

Лікування раку, таке як хімієтерапія та променева терапія.
Препарати для контролю артеріального тиску, наприклад, інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ).
Статини, які знижують рівень холестерину.

Які нервово-м’язові розлади призводять до болю в м’язах?

Нервово-м’язові розлади впливають на роботу м’язів та нервів, що ними керують:

Бічний аміотрофічний склероз (БАС або хвороба Лу Геріга).
М’язова дистрофія.
Міастенія.
Спінальна м’язова атрофія (СМА).

Які ще стани можуть викликати біль у м’язах?

Онкологічні захворювання, такі як саркоми (рак м’яких тканин) і лейкемія (рак крові).
Синдром хронічної втоми.
Компартмент-синдром (наростання тиску в м’язах).
Фіброміалгія.
Дисбаланс електролітів у крові, такий як кальцій, магній, натрій і калій.
Гіпотиреоз (знижена робота щитоподібної залози).
Захворювання периферичних артерій (ПАП).
Стрес і напруга.

Способи полегшення болю у м’язах вдома

Біль у м’язах часто можна успішно обробити вдома. Декілька кроків можуть допомогти зняти дискомфорт від травм, кріпатури й перенапруження:

Дати відпочинок всьому тілу, для полегшення болю.
Приймання безрецептурних знеболювальних, наприклад, ібупрофену.
Застосування льоду до ураженої ділянки для зменшення болю та запалення. Лід рекомендується застосовувати протягом 1-3 днів після розтягнення або ушкодження, а потім застосовувати тепло, якщо біль триває понад 3 дні.

Інші способи полегшення болю в м’язах включають:

Обережне розтягування м’язів.
Уникайте інтенсивних фізичних навантажень, поки біль не спаде.
Уникайте підняття важких предметів до зникнення болю в м’язах.
Дайте собі трохи часу на відпочинок.
Виконання вправ на розтягування, таких як йога та медитація, для зняття напруги.

Зверніться до лікаря, якщо:

Інколи біль у м’язах може також свідчити про серйозні порушення у вашому організмі, обов’язково зверніться до лікаря, якщо ви маєте наступні симптоми: