Пасивне куріння: невидимий ворог здоров’я. Як захистити себе та своїх близьких?

Пасивне куріння – це суміш диму від жаристого кінчика сигарети та диму, який видихає курець. Таке вторинне куріння шкодить здоров’ю, особливо дітям. Найкращий спосіб захистити своїх близьких – кинути курити або принаймні не палити вдома та в авто. Дим від сигарет, сигар чи люльок забруднює повітря, яке вдихають інші люди. Те, що ви не курите, не означає, що ви захищені від шкоди тютюнових виробів. Регулярне пасивне куріння підвищує ризик хвороб, а саме: раку легенів, хвороб серця, ускладнень вагітності та проблем із диханням у дітей. 

Шкода пасивного куріння

За даними ВООЗ, у всьому світі пасивне куріння щороку спричиняє приблизно 600 000 передчасних смертей, більшість з яких (64%) — серед жінок.

Пасивне куріння містить понад 4000 шкідливих речовин, серед яких токсини та канцерогени, які є фактором ризику розвитку раку. Більшість із них невидимі й не мають запаху, тому навіть за обережності люди навколо все одно вдихають отруйні речовини. Відчинені вікна та двері не захищають від диму, оскільки він залишається в повітрі до трьох годин після куріння. Обмеження куріння однією кімнатою також неефективне, адже дим поширюється по всьому будинку.

Дим від запаленої сигарети навіть токсичніший за той, що видихає курець. Хоча активне куріння шкідливіше, пасивне теж становить серйозну загрозу здоров’ю. У його складі є:

• Бензол – міститься в бензині.
• Аміак – використовується в мийних засобах.
• Формальдегід – застосовується в будматеріалах.
• Кадмій – міститься в акумуляторах.
• Бутан – входить до складу рідини для запальничок.

Пасивне куріння особливо небезпечне для дітей

Куріння біля дітей є небезпечним, оскільки їхні легені менші, а імунна система слабша. Вагітні, які зазнають впливу сигаретного диму, ризикують народити дитину з низькою вагою, що може призвести до проблем зі здоров’ям і навчанням. Куріння батьків збільшує ризик синдрому раптової дитячої смерті, уповільнення фізичного розвитку та дитячого раку. Вдихання тютюнового диму викликає у дітей респіраторні захворювання, зокрема:

• астму;
• хронічний кашель;
• вушні інфекції;
• знижує функцію легенів;
• інфекції грудної клітки, такі як пневмонія та бронхіт;
• менінгіт.

Захист від пасивного куріння

Пасивне куріння найбільше загрожує вдома, особливо в багатоквартирних будинках, де дим поширюється через вентиляцію. Якщо хтось курить у квартирі, дим затримується в повітрі годинами, навіть при відкритих вікнах. Те саме стосується куріння в авто. Найкращий спосіб захистити близьких — кинути курити. 

Безкоштовну допомогу можна отримати на сайті «Я кидаю курити» (stopsmoking.org.ua).

Закони про заборону тютюнового диму зазвичай користуються підтримкою і стають ще популярнішими після їх впровадження. Вільні від тютюнового диму робочі місця допомагають курцям кинути палити та зменшують споживання тютюну на 4–10%. Такі заходи також знижують ймовірність того, що молодь почне курити.

Щоб уникнути пасивного куріння рекомендовано триматися якомога далі від місць, де курять. Це охоплює місця, де дозволено палити.

Відкриті вікна та повітряні фільтри можуть зменшити токсини в повітрі, але вони не усувають весь пасивний дим. Не бійтеся попросити людей не палити у вашому автомобілі чи вдома.

Інші способи захисту:

• Відійдіть від диму та шукайте місце, де не курять.
• Відвідуйте місця, де куріння заборонено.
• Попросіть гостей не палити у вашому домі.
• Забороняйте курити в автомобілі, навіть з опущеними вікнами.

Використанні джерела:

https://www.nhs.uk/live-well/quit-smoking/passive-smoking-protect-your-family-and-friends

https://www.emro.who.int/tfi/quit-now/secondhand-smoke-impacts-health.html

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10644-secondhand-smoke-dangers

https://moz.gov.ua/uk/vpliv-pasivnogo-kurinnja-na-zdorov%CA%BCja-jak-uberegti-blizkih