Фактори ризику ожиріння у дітей: що потрібно знати батькам

Дитяче ожиріння – це серйозний і багатофакторний стан, який може впливати на фізичне та емоційне здоров’я дитини, а також підвищувати ризик розвитку хронічних захворювань у майбутньому. Причини надмірної ваги можуть бути різноманітними – від генетичних факторів і порушень обміну речовин до особливостей харчування, рівня фізичної активності та психологічного стану. Читайте далі, щоб дізнатися про причини, можливі ускладнення та методи боротьби.

Статистика дитячого ожиріння від МОЗ України

Кожна п’ята дитина в Україні має надлишкову вагу – такі дані першого національного дослідження дитячого ожиріння, проведеного в межах Європейської ініціативи ВООЗ серед дітей 6-8 років.

Згідно з результатами, 23% дітей мають надлишкову масу тіла, з них 9% страждають на ожиріння, а 2,6% – на важке ожиріння. Проблема частіше зустрічається у хлопчиків: 25% проти 21% серед дівчат.

Як зазначає заступник Міністра охорони здоров’я Ігор Кузін, дослідження допомагає краще зрозуміти причини зайвої ваги у дітей, зокрема вплив фізичної активності та харчових звичок. Основні фактори ризику – нездорове харчування та малорухливий спосіб життя.

Основні причини надлишкової ваги у дітей та підлітків:

Пропонуємо далі детальніше розглянути основні причини, чому виникає зайвий набір ваги у дітей:

Поєднання факторів

Розвиток ожиріння відбувається через взаємодію біологічних, соціальних та екологічних факторів. Генетична схильність, спосіб життя та навколишнє середовище разом впливають на набір і збереження зайвої ваги.

Індивідуальні особливості

Деякі люди легко підтримують нормальну вагу, тоді як інші все життя борються із зайвими кілограмами. Це залежить від того, як організм регулює енергію та апетит.

Види жирової тканини

Жир буває різним: білий, коричневий і бежевий, кожен має свої функції. Також важливо, де саме він відкладається (наприклад, жир на животі підвищує ризик серцево-судинних хвороб).

Вплив біологічного контролю

Організм має складну систему регуляції ваги. Якщо людина намагається схуднути, змінюється рівень гормонів, відчуття голоду та витрати енергії, що може ускладнювати процес зниження ваги.

Додаткові фактори

Поганий сон, стрес, емоційні переживання та деякі ліки також можуть сприяти набору зайвої ваги, впливаючи на метаболізм та апетит.

Вплив сімейного середовища на дитячу вагу

Найчастіше сімейні звички та домашнє оточення можуть сприяти ожирінню у дітей, а саме:

Харчування (якість їжі, яку дають батьки, частота прийомів їжі).
Вживання солодких напоїв.
Великі порції їжі.
Часті перекуси обробленими продуктами.
Харчування поза домом замість домашніх страв.
Багато часу перед екраном.
Нестача фізичної активності.
Поганий сон.
Вплив пасивного куріння.

Можливі ускладнення дитячого ожиріння:

Ожиріння підвищує ризик розвитку серйозних захворювань у дітей.

Фізичні ускладнення:

Високий тиск і рівень холестерину.
Інсулінорезистентність, переддіабет, діабет 2 типу.
Жирова хвороба печінки.
Астма, обструктивне апное сну.
Біль у суглобах, хвороба Блаунта.
Хвороби серця.
Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ).

Психологічні та соціальні наслідки:

Депресія, низька самооцінка.
Булінг та соціальна ізоляція.

Шляхи вирішення дитячого ожиріння:

1. Харчування

Надлишок калорій та нездорова їжа впливають на вагу. Але не всі сім’ї мають доступ до якісних продуктів, а фастфуд часто є єдиним варіантом. Стрес і нестача часу також ускладнюють здорове харчування.

2. Фізична активність

Регулярний рух важливий, але не всі діти мають безпечні місця для ігор або можливість відвідувати спортивні секції.

3. Інші фактори

Генетика, здоров’я матері під час вагітності, соціально-економічні умови та навколишнє середовище теж відіграють роль.

Лікування ожиріння у дітей:

У більшості випадків педіатри діагностують ожиріння за ІМТ для віку. Високий ІМТ може свідчити про надлишок жиру, але потребує додаткових обстежень. Лікар проводить огляд, збирає анамнез і може призначити аналізи чи візуалізацію для виявлення можливих причин і наслідків ожиріння, зокрема:

Контроль ІМТ – регулярне вимірювання індексу маси тіла (ІМТ) допомагає відстежувати ризики.
Індивідуальний підхід – врахування способу життя, середовища та сімейної історії для складання плану.
Зміна поведінки – корекція харчування, фізичної активності, режиму сну, скорочення часу перед екранами.
Дієта – більше овочів і фруктів, менше калорійної їжі та солодких напоїв (наприклад, популярний метод – “світлофор”:
- Зелені продукти — це їжа з низьким вмістом калорій та високим вмістом поживних речовин, яку можна їсти вільно. Це фрукти, овочі, нежирне м’ясо, риба, бобові, злаки.
- Жовті продукти — їжа з помірною енергетичною щільністю, яку слід вживати помірно. Це молочні продукти з низьким вмістом жиру, цілозернові продукти, яловичина, курятина.
- Червоні продукти — це їжа з високою енергетичною щільністю, яка містить багато калорій і мало поживних речовин. Таку їжу слід вживати рідко, наприклад, солодощі, чипси, солодкі напої, фастфуд).
Фізична активність – не менше 60 хвилин занять 3 рази на тиждень. Програма адаптується до можливостей дитини.
Психологічна підтримка – залучення сім’ї, індивідуальні консультації.
Інші методи – у важких випадках можливе медикаментозне лікування чи хірургічне втручання.

Профілактика

Дотримуйтеся наступних порад, які можуть зменшити ризик ожиріння дітей:

Станьте прикладом здорового харчування для дітей.
Заохочуйте дітей більше рухатися через спорт, танці, ігри та активні справи вдома тощо.
Допомагайте налагодити здоровий сон.
Шукайте альтернативи часу перед екранами, наприклад, прочитання книги.