Блог

Маски для сну – це не лише аксесуар для спа чи перельотів, як більшість із нас часто вважає. Дослідження підтверджують, що ця проста тканина на очах покращує якість сну та роботу нашого мозку. Маска допомагає блокувати все зайве світло, що важливо не тільки для комфорту, а й для здоров’я. Хоча затемнені штори – хороше рішення, маска для очей – доступний і ефективний спосіб створити повну темряву та покращити сон. Читайте далі, щоб дізнатися детальніше про те, який вплив має тканина маска для хорошого сну.

Дієта портфоліо або портфельна дієта – це харчовий план, спрямований на зниження рівня холестерину завдяки вживанню соєвого білка, рослинних стеролів, горіхів і розчинної клітковини. Хоча деякі люди втрачають вагу на цій дієті, її основна мета – зниження рівня холестерину, а не схуднення. Її можливий вплив на ожиріння, когнітивне здоров’я, діабет і рак ще потребує додаткових досліджень. Читайте далі, щоб детальніше дізнатися про цей вид дієти.

Ксиліт – це цукровий спирт, який за виглядом і смаком нагадує звичайний цукор, але містить менше калорій і не підвищує рівень глюкози в крові. Він може мати корисний вплив на здоров’я, проте інколи спричиняє проблеми з травленням та інші побічні ефекти. Про це детальніше читайте у нашій статті.

Ваш організм містить безліч корисних бактерій, які підтримують здоров’я і природні процеси. Однак, коли баланс цих бактерій порушується, може виникнути дисбактеріоз. Найчастіше він трапляється у шлунково-кишковому тракті, коли корисні та шкідливі бактерії стають незбалансованими. Легкі випадки можуть пройти самостійно, але якщо симптоми посилюються, варто звернутися до лікаря.

Зазвичай побічні ефекти виникають, коли лікування спричиняє проблему, оскільки воно не лише лікує основну проблему. Усі ліки, від звичайного аспірину до складних рецептурних препаратів, мають побічні ефекти. Деякі з них незначні, інші викликають дискомфорт, а деякі можуть бути серйозними чи навіть несподіваними.

Пробіотики — це корисні живі мікроорганізми, які позитивно впливають на здоров’я при достатньому вживанні. Вони можуть бути бактеріями або дріжджами, подібними до тих, що природно мешкають у нашому кишківнику. Пробіотики містяться у ферментованих продуктах, зокрема в йогурті, а також доступні у вигляді добавок, що підтримують здорове травлення. Існує також схожий термін — пребіотики. Це харчові продукти, зазвичай багаті на клітковину, які слугують їжею для корисних бактерій у кишківнику. Вони теж допомагають підтримувати здоровий баланс мікрофлори.

Задирки — це невеликі шматочки шкіри, що відшаровуються біля краю нігтів. Всупереч своїй назві, вони не пов’язані з самим нігтем, а виникають через пошкодження або сухість шкіри навколо нього. Це поширена проблема та досить погана звичка, яка може бути викликана такими причинами, як сухість, тріщини, порізи (наприклад, папером) або навіть звичка колупати шкіру біля нігтів. Зазвичай задирки нешкідливі й легко лікуються вдома, але якщо за ними не доглядати, вони можуть спричинити дискомфорт, біль або навіть інфекцію.

Фруктоза може бути корисною в межах збалансованої дієти, особливо в натуральних продуктах, як-от фрукти, овочі, соки та мед. Проте її надмірне споживання, зокрема через оброблені продукти, багаті на кукурудзяний сироп, може мати негативний вплив на здоров’я. Читайте далі статтю, щоб дізнатися більше про користь та шкоду фруктози