Хронічна втома. Симптоми, лікування та профілактика

Синдром хронічної втоми — це розлад, який характеризується сильною втомою, яка не зникає навіть після відпочинку. Також цей розлад не завжди пояснюється певною хворобою.Це викликає сильну втому, яка триває щонайменше шість місяців. 

Причина хронічної втоми досі невідома, хоча існує багато теорій. Фахівці вважають, що це може бути викликано сукупністю різних факторів, тому хронічну втому досить важко діагностувати.

Фактори, які можуть впливати на розвиток хронічної втоми:

Ви повинні розуміти, що явної причини розвитку синдрому хронічної втоми досі є невідомою, проте комбінація наступних факторів можуть мати вплив га ваше здоров’я:

• генетика (деякі люди можуть народитися з вищою ймовірністю розвитку цього розладу);
• інфекції (симптоми розладу з’являються після одужання від вірусної чи бактеріальної інфекції);
• фізична або травма, яка пов’язана із ментальним здоров’ям (пацієнти, які зазнали травми, операції або значного емоційного стресу незадовго до появи симптомів);
• проблеми з використанням своєї енергії (деякі люди мають проблеми з перетворенням жирів і цукру, в енергію).

Симптоми хронічної втоми

Симптоми посилюються під час фізичної або розумової активності, але не повністю покращуються під час відпочинку. Пам’ятайте, що у кожної людини, яка має хронічну втому, симптоми та можуть відрізнятися:

• сильне виснаження після фізичних або розумових вправ;
• проблеми з пам’яттю або мисленням;
• запаморочення;
• біль у м’язах або суглобах, особливо при різкому вставанні;
• поганий сон, який не відновлює сил;
• головний біль;
• біль у горлі;
• болючі лімфатичні вузли на шиї або під пахвами;
• сильна чутливість до світла, запахів, їжі та ліків;
• зміни настрою;
• субфебрильна температура;
• депресія;
• незрозумілий біль у м’язах або суглобах;

Чому хронічна втома є небезпечною?

Хронічна втома може виснажувати людський організм тривалий час, що призводить до порушення працездатності та обмеження комунікації. 

Якщо на фоні постійної слабкості з’являються нові симптоми, рекомендується звернутися до лікаря, щоб вчасно виявити можливий розвиток інших захворювань, таких як депресія тощо.

Як лікується хронічна втома?

Варто пам’ятати й зважати на те, що кожна людина може мати різні симптоми, тому можуть знадобитися різні види лікування, щоб контролювати розлад і полегшити симптоми пацієнта. Організм людей, які мають хронічну втому страждає, адже має дефіцит вітамінів, і теоретично люди можуть почуватися краще за допомогою вітамінних добавок, але необхідні додаткові дослідження та консультація із лікарем.

Обов’язково зверніться до лікаря, який створить для вас найкращий план лікування.

Медикаментозні методи лікування хронічної втоми

Для подолання деяких проблем, пов’язаних із синдромом хронічної втоми, можна застосовувати медикаментозні методи, включаючи як безрецептурні, так і рецептурні препарати. 

Інші методи лікування:

• Психотерапія
• Оптимізація сну
• Фізична активність

Ускладнення від хронічної втоми

Хронічна втома може час від часу коливатися, тому симптоми можуть з’являтися та зникати, і часто можуть характеризуватися емоційним стресом або фізичною активністю. Ускладнення такого розкладу може погано впливати якість повсякденного життя, тобто людям важко дотримуватися якогось регулярного графіка роботи або навіть доглядати за собою вдома. Інколи багатьом людям може бути складним завданням, щоб просто підвестися з ліжка, коли їх організм геть слабкий.

Профілактика для зменшення рівня хронічної втоми

Існує декілька домашніх засобів та порад, які допоможуть змінити ваш спосіб життя та зменшать симптоми хронічної втоми.

• Обмежте (або взагалі приберіть) споживання кофеїну, алкоголю, нікотину, адже це може допомогти вам змінити якість вашого сну на краще. 
• Намагайтеся не дрімати вдень, якщо це заважає вам спати вночі.
• Створіть режим сну. Лягайте спати щовечора в один і той же час і прагніть прокидатися щодня приблизно в один і той же час.