Про здоров’я

Коли розривається кровоносна судина в слизовій оболонці носа, тоді відбувається носова кровотеча. Найчастіше її можуть спровокувати інфекції, травми, алергія, колупання в носі або введення якогось предмета у ніздрю. Медичний термін для носової кровотечі — епістаксис.

Зазвичай апетит часто може знизитися через інфекції, певні психічні розлади, медичні проблеми або вживання деяких ліків. Медичний термін для втрати апетиту — анорексія. Це не те саме, що нервова анорексія, яка є розладом харчової поведінки. Важливо знайти та лікувати основну причину втрати апетиту, щоб покращити самопочуття. Читайте далі, щоб дізнатися про основні симптоми, причини та лікування.

Безумовно, щоб мати правильний догляд за своєю шкірою, ви повинні знати, який у вас тип шкіри. Нормальна, суха, жирна, комбінована (поєднання сухих і жирних ділянок) та чутлива – це основні типи шкіри. Він здебільшого визначається генетикою, тому ваша шкіра може бути недостатньо зволоженою, виробляти надмірну кількість шкірного жиру або мати ідеальний баланс гідратації й жиру. Також на стан шкіри впливають зовнішні чинники, такі як вплив сонця, гормональні зміни та загальний стан здоров’я. 

Цинк — це важлива поживна речовина, що міститься в різних продуктах рослинного і тваринного походження, а також у добавках. Він особливо корисний для здоров’я шкіри, роботи імунної системи та росту клітин тощо. Цинк є у м’ясі, горіхах і збагачених харчових продуктах. Читайте далі, щоб дізнатися інші переваги, застосування та побічні ефекти цинку.

Апельсини? Стандартна відповідь більшості людей, коли мова йде про продукти багаті на вітамін С. Однак апельсини не єдиний варіант, і через високу кислотність цитрусові не завжди можуть вживати усі. Болгарський перець, броколі, диня та ківі теж мають достатню кількість цієї поживної речовини. Читайте далі, щоб дізнатися, які ще харчові продукти містять необхідну для нашого організму поживну речовину.

Імбирний ель, чай, цукерки, печиво і багато-багато інших улюблених страв стають пряними завдяки одному секретному інгредієнту — імбиру. Імбир надає пікантний смак як солодким, так і солоним стравам. Окрім смаку, імбир корисний для нашого здоров’я. Читайте далі нашу статтю, щоб дізнатися більше переваги цього протизапального кореня. 

Проста, але досить ефективна фізична активність — ходьба є досить корисною для загального самопочуття та здоров’я. Це безпечна й ефективна активність для людей із зайвою вагою, літніх або тих, хто давно не займався спортом. Чи йдете ви до автобусної зупинки, магазину, чи вирушаєте на прогулянку в парку або за місто, ми всі знаємо, що варто більше ходити, особливо, якщо ви маєте сидячу роботу.

Деякі жири, як-от насичені та трансжири, шкідливі при надмірному споживанні, тоді як мононенасичені та поліненасичені — корисні. Наш організм потребує жирів як джерела енергії та для засвоєння вітамінів. Жири також важливі для побудови клітинних мембран, нервових оболонок, згортання крові та м’язових рухів. Вони допомагають транспортувати вітаміни A, D, E та K по організму, а також захищають органи й кістки. Читайте далі нашу статтю, щоб дізнатися детальніше про хороші та погані жири.

Інколи наша улюблена їжа може приховувати в собі багато таємниць, наприклад, скільки цукру у ній міститься. Читання етикеток продуктів може стати першим корисним кроком до зменшення споживання доданого до продуктів цукру. Зменшення кількості цукру в раціоні – це важливо для вашого організму, адже його надлишок може викликати проблеми зі здоров’ям. Читайте далі, щоб дізнатися які існують прості кроки, щоб відмовитися від цукру.

Омега-3 жирні кислоти вважаються «здоровими жирами», які важливі для підтримки нашого здоров’я. Зокрема, харчові добавки із риб’ячим жиром можуть допомогти зміцнити здоров’я мозку та серця, зменшити запалення та захистити від деяких хронічних захворювань. Пропонуємо до вашої уваги статтю про переваги омеги-3 та перелік харчових продуктів, де міститься його найбільше.