Високий кортизол: як розпізнати ознаки та зрозуміти причини?
Стрес і деякі хвороби можуть підвищувати рівень кортизолу — гормону, який організм виділяє у відповідь на напругу. Якщо кортизолу забагато, можуть з’явитися такі симптоми, як втома, акне чи набір ваги. У медицині цей стан називають синдромом Кушинга або гіперкортизолізмом.
Рівень кортизолу змінюється протягом дня — це нормально. Але якщо він постійно надто високий, це може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям.
Далі у статті ми розглянемо, як розпізнати симптоми, що може викликати підвищення кортизолу, і коли варто звернутися до лікаря.
Які симптоми та ознаки можуть вказувати на високий рівень кортизолу?
Симптоми можуть бути різними, особливо якщо рівень кортизолу залишається високим довгий час, зокрема це:
- збільшення ваги, переважно навколо обличчя та живота,
- прищі,
- витончення шкіри,
- легкі синці,
- почервоніння обличчя,
- уповільнене загоєння,
- м’язова слабкість,
- сильна втома,
- дратівливість,
- труднощі з концентрацією уваги,
- високий кров’яний тиск,
- головний біль.
Пропонуємо детальніше розглянути поширені із них:
- Збільшення ваги
Кортизол впливає на метаболізм. Через його надлишок апетит зростає, а тіло починає накопичувати жир — особливо на животі, обличчі, грудях і спині.
- Зміни шкіри та волосся
Можуть з’являтися синці, фіолетові розтяжки, шкіра стає тонкою і вразливою. Також можливий надмірний ріст волосся на обличчі чи випадіння волосся на голові.
- Психічні зміни
Тривожність, депресія, перепади настрою та безсоння — поширені симптоми високого кортизолу. У багатьох людей розвивається депресивний розлад.
- Втома та слабкість
Відчуття виснаження, м’язова слабкість, особливо у плечах і стегнах.
- Проблеми з репродуктивною системою
У чоловіків може знижуватись лібідо, виникати еректильною дисфункцією. У жінок — нерегулярні або відсутні менструації. Це може ускладнити зачаття.
Причини підвищення рівня кортизолу
Кортизол — це гормон стресу. Його виробляють наднирники, а керують цим мозкові центри. Іноді його стає забагато. Ось основні причини:
- Постійний стрес (коли ви часто нервуєте, організм постійно виробляє кортизол, який виснажує тіло і може призвести до хвороб).
- Проблеми з мозком (гіпофізом) (гіпофіз може “перевантажити” наднирники й змусити їх робити більше кортизолу).
- Пухлини наднирників (якщо в наднирниках є пухлина, вони можуть виробляти більше гормонів, навіть коли це не потрібно).
- Ліки (деякі препарати, особливо стероїди, можуть підвищити рівень кортизолу. Їх треба приймати лише за призначенням лікаря).
Можливі ускладнення
Якщо не лікувати синдром Кушинга, це може призвести до:
- Ослаблення кісток (остеопороз) і переломів.
- Високого тиску.
- Діабету 2 типу.
- Частих або тяжких інфекцій.
- Втрати м’язів і слабкості.
Як знизити рівень кортизолу?
Якщо у вас синдром Кушинга — потрібне медичне лікування. Але загалом знизити кортизол допомагають:
- Якісний сон — безсоння чи нічна робота підвищують рівень гормону.
- Фізична активність — зменшує стрес і покращує сон.
- Глибоке дихання — заспокоює нервову систему.
- Хобі та практики релаксації — знижують кортизол і покращують настрій.
Використані джерела:
https://www.healthline.com/health/high-cortisol-symptoms
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22187-cortisol
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cushing-syndrome/symptoms-causes/syc-20351310
