Остеопороз
Остеопороз – це хвороба, яка робить кістки слабшими. Кістки – це жива тканина, яка постійно оновлюється. Вони стають тоншими та менш щільними, ніж зазвичай, що підвищує ризик переломів кісток. Через це навіть легке падіння або навантаження, як нахил чи кашель, можуть викликати перелом. Найчастіше переломи від остеопорозу стаються у стегні, зап’ясті або хребті. Читайте далі статтю, щоб дізнатися про те, як допомогти зупинити втрату кісткової маси та зміцнити слабкі кістки.
Симптоми остеопорозу
Остеопороз не має явних симптомів, тому його часто називають “тихою хворобою”. Найпоширенішим проявом остеопорозу є раптовий перелом кістки після незначного падіння або випадку, який зазвичай не завдав би шкоди.
Хоча остеопороз не викликає безпосередніх симптомів, є кілька ознак, які можуть свідчити про втрату міцності кісток, зокрема:
- Зменшення зросту на дюйм або більше.
- Зміни постави, наприклад, нахили вперед.
- Задишка, якщо хребет стискається, що впливає на об’єм легенів.
- Біль у попереку.
Часто ці зміни помічають близькі, особливо якщо ви стали нижчими або ваша постава змінилася. Хоча люди іноді жартують про те, що старші “стоптуються” з віком, це може бути приводом звернутися до лікаря для перевірки щільності кісток.
Причини остеопорозу
Втрата кісткової маси — природна частина старіння, але у деяких людей цей процес відбувається швидше, що підвищує ризик остеопорозу та переломів.
У жінок втрата кісткової тканини різко збільшується в перші роки після менопаузи. Жінки особливо вразливі до остеопорозу, особливо якщо менопауза настала рано (до 45 років) або яєчники були видалені.
Проте остеопороз може вражати також чоловіків, молодих жінок і навіть дітей.
Фактори, що підвищують ризик остеопорозу:
- Прийом високих доз стероїдів понад 3 місяці.
- Захворювання, пов’язані з запаленнями, гормональними порушеннями або проблемами з поглинанням поживних речовин.
- Сімейна історія остеопорозу, особливо переломи стегна у батьків.
- Тривале вживання ліків, які впливають на міцність кісток або гормональний баланс, як-от антиестрогенні препарати після раку грудей.
- Харчові розлади, як анорексія чи булімія.
- Низький індекс маси тіла (ІМТ).
- Відсутність регулярної фізичної активності.
- Надмірне споживання алкоголю і куріння.
Лікування остеопорозу
Основна мета лікування остеопорозу — запобігти переломам і зміцнити кістки. Для цього призначають ліки, а також розробляють план лікування, враховуючи ваш вік, стать і результати тестів на щільність кісток.
Ми рекомендуємо звернутися до лікаря, щоб він прийняв рішення про необхідність лікування на основі вашого ризику переломів у майбутньому та підбере найкращий варіант.
Профілактика остеопорозу
Щоб знизити ризик розвитку остеопорозу, важливо дбати про здоров’я кісток, а саме:
- Регулярні фізичні вправи для зміцнення кісток.
- Збалансоване харчування з продуктами, багатими на кальцій і вітамін D.
- Прийом добавки з 10 мікрограмами вітаміну D щодня.
- Здоровий спосіб життя, зокрема, відмова від куріння і зменшення вживання алкоголю.
Використані джерела:
https://www.nhs.uk/conditions/osteoporosis
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoporosis/symptoms-causes/syc-20351968
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4443-osteoporosis
