Ця ранкова рутина є важливою, але чи правильно ви її робите? Безумовно, вмивання може здаватися простим, проте ця процедура вимагає трохи більше часу й уваги, щоб ваша шкіра мала бездоганний вигляд. Рекомендується вмиватися двічі на день. Незалежно від типу, текстури та поточного стану шкіри, що особливо важливим є вечірнє очищення. У цій статті ми підготували поради, які допоможуть вам правильно доглядати за вашою шкірою.
Здоров’я – найцінніший скарб, і збереження його починається з власного дому. Одним із найважливіших аспектів домашнього догляду за здоров’ям є наявність добре укомплектованої аптечки першої допомоги. Не важливо, чи маєте ви сім’ю з дітьми, чи живете самотньо – наявність аптечки є обов’язковою умовою для кожного будинку.
Моргання — природний рефлекс людини. Ба більше, моргання виконує корисну функцію: воно зберігає чистими та зволожує наші очі, також захищає їх від яскравого світла та подразників, таких як бруд, пил і дим.Чи слід хвилюватися, коли ви моргаєте більше, аніж треба? Надмірне може бути викликане багатьма причинами та може відбуватися постійно або час від часу.
Сухість очей є неприємним явищем і навіть болісним, найпоширенішими симптомами є печіння, біль і почервоніння. Рекомендовано звернутися до окуліста. Перше, що може вам прописати лікар — це очні каплі, вони імітують справжні сльози. Очні краплі, які називаються штучними сльозами, імітують ваші справжні. Можливо, вам доведеться спробувати кілька, перш ніж ви знайдете той, який вам підійде, але обов’язково проконсультуйтеся із лікарем.
Сухість у роті, відома також як ксеростомія, виникає тоді, коли слинні залози не виробляють достатньо слини в ротовій порожнині. Це стан супроводжується відчуттям пересихання або сухості в роті й може спричинити дискомфорт. Сухість в роті — це досить поширена проблема, яка впливає на приблизно одну п’яту частину населення. Ймовірність її виникнення збільшується зі зростанням віку.
Люди, які живуть у холодних регіонах, часто відчувають дискомфорт, біль у тілі, холодні пальці та навіть зниження температури тіла, якщо вони довго перебувають на вулиці або в холодному приміщенні. Регуляція температури нашого тіла відбувається за допомогою головного мозку. Частина мозку, яка називається гіпоталамус, відстежує температуру тіла і, якщо вона занадто низька або висока, посилає сигнали тілу, щоб її підвищити або знизити. Коли наша температура починає знижуватися нижче нашого звичайного рівня, наш організм отримує сигнал почати виробляти тепло. Якщо наше тіло охолоне настільки, що це вплине на температуру, то це може завдати шкоди вашому здоров’ю і вважається невідкладним станом.
Всі знають, що недостатньо сну — це проблема, але і надмірний сон може спричинити також багато проблем. Ви можете проспати довше, якщо не отримуєте достатньо якісного сну вночі. Але якщо ви регулярно спите занадто довго і багато, це може свідчити про проблеми зі здоров’ям.
Бруксизм — це стан, при якому ви стискаєте, клацаєте або скрегочете зубами. Він може виникати як прояви, коли ви стискаєте зуби, коли не спите (бруксизм неспання), або під час сну, коли ви стискаєте чи скрегочете зубами (бруксизм уві сні). Бруксизм є поширеним розладом сну, ним страждають приблизно 10% дорослих і до 15% дітей.
Більшість людей починають свій день із горняти кави. Для когось це повсякденна рутина і звичка, а для когось — спосіб, щоб прокинутися та бути енергійним. Кофеїн має свої переваги, але він також може створити проблеми. Пропонуємо вам дізнатися у нашій статті, скільки це занадто багато, і чи потрібно вам обмежити його споживання.
Ми всі це відчували — як наші повіки стають важкими, й ми готові вже вкластися в ліжечко після того, як добре поїли. Втома після їди — це природне явище, яке відбувається через природне зниження цикадних ритмів, тобто вашого внутрішнього годинника. Також ми можемо відчувати постпрандіальну сонливість після вживання певних харчових продуктів (особливо тих, що містять амінокислоту триптофан) та через харчову непереносимість. Чому після їди так часто виникає раптове бажання подрімати, і чи варто цим перейматися — читайте у нашій статті.