Що викликає ламкість нігтів і як її виправити?

Нігті складаються з шарів білка кератину і виконують функцію захисту для пальців рук і ніг, аналогічно до захисту, який забезпечують волосся і шкіра, також містять кератин. Гладкі, без плям, змін кольору — такий вигляд мають здорові нігті. Потріскані, розщеплені або ламкі нігті іноді можуть бути ознакою проблем зі здоров’ям. Як зменшити ламкість нігтів — читайте у нашій статті.

Причини ламкості нігтів

З віком нігті зазвичай стають тоншими й слабшими, оскільки вироблення кератину — білка, з якого вони складаються — сповільнюється. Однак старіння є лише однією з багатьох причин, що можуть призвести до ламкості нігтів. До інших факторів належать:

• Дефіцит поживних речовин: нестача біотину (вітаміну B7), цинку або особливо заліза може сприяти ламкості нігтів. 
• Ліки: деякі препарати, такі як ретиноїди, антиретровірусні засоби та хімієтерапія, можуть підвищувати ризик ламкості нігтів.
• Травми: пошкодження нігтів або часті мікротравми, наприклад, обкушування чи колупання, можуть ослабити нігті.
• Фактори навколишнього середовища: холодна, суха погода або частий контакт з агресивними хімічними речовинами, що містяться у побутових мийних засобах, можуть позбавити нігті вологи й зробити їх ламкими.
• Захворювання: деякі стани, як-от захворювання щитоподібної залози, залізодефіцитна анемія, псоріаз, екзема, хвороба Рейно, остеопороз, діабет і грибкові інфекції, можуть посилювати ламкість нігтів.
• Часте миття рук: постійне змочування і висушування рук сприяє втраті вологи, що може призвести до ламкості нігтів.
• Звички догляду за нігтями: часте використання лаку, нарощування нігтів і засобів для зняття лаку на основі ацетону може ослабити нігті, зробивши їх сухими та ламкими.

Як зміцнити ламкі нігті?

Безумовно, що у більшості випадках регулярний догляд за нігтями та гігієною рук може значно покращити їх стан та зовнішній вигляд. Якщо ламкість нігтів спричинена основним захворюванням, таким як залізодефіцитна анемія або псоріаз, то краще звернутися до лікаря, який допоможе підібрати для вас індивідуальне лікування. 

Якщо причина ламкості пов’язана зі старінням або іншими факторами навколишнього середовища, фахівці зі здоров’я шкіри, нігтів і волосся можуть порекомендувати для вас наступні заходи:

• Намагайтеся частіше зволожувати руки та нігті спеціальними кремами або лосьйонами (краще порадитися із фахівцем);.
• Щоденний прийом біотину (вітаміну B7) (краще порадитися із фахівцем);
• Використовуйте засоби з нейлоновими волокнами для додаткового захисту (бажано використовувати його щотижня).

Профілактика потрісканих нігтів

Дотримання певних змін у способі життя може допомогти зміцнити нігті:

• Тримайте нігті завжди чистими та сухими;
• Підстригайте нігті коротко, щоб мінімізувати площу нігтьової поверхні, з якої можуть вбиратися вода та хімічні речовини;
• Підстригайте нігті рівно за допомогою гострих ножиць або кусачок, злегка заокруглюючи кінчики;
• Не гризіть і не кусайте нігті та кутикулу. Ви можете використовувати металевий інструмент, щоб відсунути кутикулу, але не використовуйте його безпосередньо на нігті;
• Регулярно наносіть масло для нігтів або лосьйон для рук;
• Спробуйте парафінову ванночку вдома або в манікюрному салоні для додаткового зволоження рук;
• Уникайте манікюру, який передбачає використання лаку для нігтів і засобів для його зняття;
• Не використовуйте нігті як інструменти, наприклад, для відкривання банок;
• Одягайте рукавички під час миття посуду або виконання інших домашніх справ.

Використані джерела:

https://www.healthline.com/health/brittle-nails

https://www.health.com/brittle-nails-7974610

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/cracked-nails-reasons