Методи розпізнавання плідності: як навчитися швидко і надійно?
В одній із попередніх статей ми вже розглянули можливості та переваги природніх методів планування сім’ї, зокрема, симпто-термального методу розпізнавання плідності. Сьогодні поговоримо про те, як навчитися цьому підходу – швидко, легко і надійно.
Методи розпізнавання плідності (МРП) – це сучасний спосіб планування сім’ї, завдяки якому жінка самостійно розпізнає власні плідні та неплідні дні упродовж кожного менструального циклу. Це досягається шляхом нескладного щоденного спостереження за фізіологічними показниками свого організму (базальною температурою тіла, цервікальним слизом) у домашніх умовах.
Ці знання використовують як з метою наблизити вагітність, так і відкласти народження дитини на певний час – залежно від намірів пари. Для цього подружжя відповідним чином організовує своє статеве життя:
- пріоритетно у плідні дні місячного циклу жінки (якщо мета – зачаття)
- або виключно у неплідні дні (якщо вагітність наразі відкладається).
Плідних днів (коли ймовірність зачаття найвища) упродовж менструального циклу приблизно третина. У неплідні дні зачаття неможливе.
Дехто помилково вважає, що природні методи розпізнавання плідності обмежують нас у спонтанності і свободі дій, тоді як насправді все навпаки:
- звільняють подружжя від гнітючого страху перед неочікуваною вагітністю,
- дають правильне розуміння як влаштована плідність людини,
- дозволяють парі почуватися вільно і впевнено.
Отже, опанувати МРП – це обрати такий стиль статевої поведінки в парі, де чоловік і жінка щоденно усвідомлюють спільну відповідальність за планування сім’ї та появу нового людського життя. На щастя, зрілій сексуальності це під силу.
Про ефективність симпто-термального методу
Симпто-термальний метод розпізнавання плідності – один із найпоширеніших. Його ефективність у відкладанні вагітності доведено становить понад 99% – така ж висока надійність як у гормональної контрацепції, тільки у природній спосіб, без гормонів і побічних ефектів.
Науково підтверджена ефективність симпто-термального методу й у досягненні вагітності – включно у пар із труднощами з зачаттям. Принципи МРП використовує для подолання непліддя відновлювальна репродуктивна медицина.
Чи можна вивчати методи розпізнавання плідності самостійно?
Аби розраховувати на високу ефективність, треба уважно вивчити усі правила методу і чітко їх дотримуватися. Правила не можна змінювати чи скорочувати на власний розсуд.
Справедливо вважається, що надійність МРП залежить від:
- правильного кваліфікованого навчання;
- відповідального відстеження показників плідності;
- ретельного ведення карти самоспостереження менструального циклу;
- усвідомленого використання (коли зачаття можливе, а коли воно відбутися не може).
Основні поняття та базові правила доступні в мережі інтернет у різних джерелах. Приміром, посібник для користувачів симпто-термального методу «Вчимося розпізнавати плідність», який уклали досвідчені інструкторки методу – фізіологиня, гінекологиня і фармацевтка.
Авторки наполегливо рекомендують опановувати метод не самотужки, а за підтримки сертифікованої консультантки! Це зведе до мінімуму ризик помилок чи неточного трактування показників плідності.
Вивчення симпто-термального методу доступне онлайн, у груповому або індивідуальному форматі.
За умови належного навчання процес спостереження за показниками плідності займатиме не більше 5-ти хвилин на день і його результати завжди будуть коректні й однозначні, а відтак – максимально надійні.
П’ять практичних порад як навчитися симпто-термальному методу
1 – Виділіть три місяці
Зазвичай достатньо 3-4 менструальних циклів поспіль, щоб зрозуміти як працює метод на прикладі власного організму. Важливою умовою є охайне і точне ведення щоденних записів у карту самоспостереження.
2 – Слухайте своє тіло з любов’ю і цікавістю
Відразу налаштуйтеся на уважний контакт із власним тілом. Воно вдячно відповість на вашу увагу, а ви почуватиметесь спокійнішою, ціліснішою, здоровішою.
3 – Не залишайте запитання нез’ясованими
За найменших сумнівів надсилайте поточну карту самоспостереження своїй консультантці. Чим швидше усунете всі незрозумілі моменти, тим швидше зможете довіряти високій надійності методу.
4 – Починайте практикувати
Не ведіть карти самоспостереження «заднім числом», продовжуючи жити зі звичними вам способами контрацепції. Це віддаляє вас від відчуття переваг методу, серед яких відкриті статеві стосунки без страху неочікуваної вагітності.
5 – Дивіться ширше
Розпізнавання днів можливого і неможливого зачаття – не єдине, що дає симпто-термальний метод. Вагома його користь – це розуміння стану свого організму, впливу способу життя (дієти, спорту тощо) і навіть виявлення ранніх ознак можливих порушень, щоб вчасно звернутися до лікаря. Такі знання просто необхідні жінці – від юності до менопавзи.
Навчитися симпто-термальному методу – це назавжди змінити свої звички на користь здоров’я.
Любов Дуб
Сертифікована консультантка з симпто-термального методу розпізнавання плідності, фармацевтка, кандидатка фармацевтичних наук
Навчаю жінок самостійно визначати дні можливого і неможливого зачаття. Це легко і надійно.
Література за темою:
- WHO; Medical eligibility criteria for contraceptive use, Sixth edition, 2025, р 6-7; р 129: https://www.who.int/publications/i/item/9789240115583
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17314078/
- https://www.researchgate.net/publication/313538450_Natural_conception_rates_in_subfertile_couples_following_fertility_awareness_training
- https://svichado.com/elektronni_knygy/vchimosya-rozpiznavati-plidnist–posibnik-dlya-koristuvachiv-simpto-termalnogo-metodu-(3-vidannya)-(elektronna-kniga–pdf,-mobi,-epub,-fb2)
