Залізодефіцитна анемія: Симптоми, причини, лікування та профілактика

Залізодефіцитна анемія виникає, коли у крові не вистачає достатньої кількості здорових еритроцитів (вони переносять кисень до тканин організму). Зазвичай ви можете виправити залізодефіцитну анемію за допомогою добавок заліза. Найчастіше вона виникає через часту крововтрату або вагітність. 

Як розвивається залізодефіцитна анемія?

Залізодефіцитна анемія виникає, коли організм витрачає запаси заліза швидше, ніж вони можуть бути поповнені, або отримує недостатньо заліза з їжі. Цей процес проходить три стадії:

• 1 стадія: запаси заліза виснажуються, але це ще не впливає на еритроцити.
• 2 стадія: вироблення еритроцитів порушується через низький рівень заліза.
• 3 стадія: недостатність заліза призводить до падіння рівня гемоглобіну, що викликає симптоми анемії.

Основні симптоми дефіциту заліза в організмі:

• Сильна втома;
• Слабкість;
• Бліда шкіра;
• Біль у грудях, прискорене серцебиття або задишка;
• Головний біль, запаморочення;
• Холодні руки й ноги;
• Запалення язика;
• Ламкі нігті;
• Незвичайна тяга до нехарчових речовин, таких як лід, бруд або крохмаль;
• Поганий апетит, особливо у немовлят і дітей із залізодефіцитною анемією.

Причини залізодефіцитної анемії:

• Недостатнє споживання заліза (недостатнє споживання заліза протягом тривалого часу може призвести до його дефіциту. М’ясо, яйця та зелені овочі багаті на залізо. Під час швидкого росту, вагітним жінкам і маленьким дітям потрібно більше заліза в раціоні).
• Вагітність або рясна менструація (так само як і вагітність, оскільки в цей час ваш організм потребує більше заліза, щоб створити достатню кількість кисню для малюка).
• Внутрішня кровотеча (деякі медичні стани, як-от шлункові виразки, поліпи або рак товстої кишки, можуть спричинити внутрішню кровотечу, що призводить до залізодефіцитної анемії).
• Нездатність засвоювати залізо (захворювання або операції, що впливають на кишківник, можуть перешкоджати засвоєнню заліза).
• Ендометріоз (при ендометріозі можлива значна крововтрата під час менструації, навіть якщо ви не знаєте про наявність цього стану, оскільки він може розвиватися приховано в черевній порожнині або малому тазу поза маткою).
• Генетика (існують також генетичні захворювання або мутації, які можуть посилити проблему). 
• Часта здача або аналіз крові (це особливо актуально для немовлят і маленьких дітей, яким роблять багато аналізів крові).

Які фактори ризику залізодефіцитної анемії?

Деякі люди можуть мати більший ризик розвитку залізодефіцитної анемії, ніж інші, зокрема:

• жінки репродуктивного віку;
• вагітні жінки;
• люди з поганим харчуванням;
• люди, які часто здають кров;
• немовлята та діти;
• вегетаріанці;
• підлітки;
• дорослі старше 65 років.

Лікування залізодефіцитної анемії

Дефіцит заліза можна лікувати добавками, зазвичай у формі таблеток, або за допомогою крапельниці. Рекомендовано звернутися до лікаря, щоб він визначив причину низького рівня заліза, оскільки найчастіше він пов’язаний із втратою крові або поганим засвоєнням заліза з їжі. Лікування залізодефіцитної анемії включає діагностику та усунення основної причини, паралельно з корекцією дефіциту заліза.

Профілактика

Щоб зменшити ризик залізодефіцитної анемії, обирайте продукти, багаті на залізо, а саме:

• Червоне м’ясо, свинина та птиця;
• Морепродукти;
• Квасоля;
• Темно-зелені листові овочі, наприклад шпинат;
• Сухофрукти, наприклад, родзинки та абрикоси;
• Збагачені залізом каші, хліб і макарони;
• Горох.

Також обирайте продукти, що містять вітамін С, щоб покращити засвоєння заліза. Вітамін С також міститься в:

• Броколі;
• Грейпфрут;
• Ківі;
• Листова зелень;
• Дині;
• Апельсини;
• Перці;
• Полуниця;
• Мандарини;
• Помідори.

Велика кількість перелічених нижче продуктів і напоїв ускладнює засвоєння заліза організмом. 

Що краще уникати:

• чай;
• кава;
• молоко та молочні продукти;
• продукти з високим вмістом фітинової кислоти, такі як цілозернові злаки, які можуть зупинити поглинання організмом заліза з інших продуктів і таблеток.

Використані джерела:

https://www.healthline.com/health/iron-deficiency-anemia

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22824-iron-deficiency-anemia

https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034