Безумовно, що для повноцінного та нічного сну рекомендується спати на спині. Однак є люди, яким зручно спати тільки на боці, але все одно вранці вони скаржаться на біль у спині та шиї. Такий дискомфорт може виникнути, якщо людина лежить у неправильному положенні.Тому рекомендуємо обрати для себе жорсткіший матрац і подушку та ознайомитися із наступними порадами.
Безумовно, що здорова вага сприяє неперервному та ефективному функціонуванню кісток, м’язів, мозку, серця та інших органів протягом багатьох років. Натомість надмірна вага, особливо ожиріння, негативно впливає на майже всі аспекти здоров’я. Ожиріння — це складне захворювання, пов’язане з надмірною кількістю жиру в організмі. Воно збільшує ризик розвитку діабету, хвороб серця та певних видів раку через механічне перенавантаження тіла та складні зміни в гормонах і метаболізмі.
Швидше за все ви просто втомилися. Більшість людей мають проблеми зі сном, наприклад, сплять менше рекомендованих 7 годин на добу. Недосипання найчастіше призводить до сонливості, але також викликає “затуманення” у мозку, що проявляється нездатністю ясно мислити або запам’ятовувати інформацію. Однак, обов’язки та наша повсякденна діяльність іноді вимагають свого виконання, попри бажання нашого тіла повернутися в ліжко. Пропонуємо вам ознайомитися із порадами, які допоможуть вам прожити день.
Люди, які страждають від синдрому сухого ока або від кератокон’юнктивіту, можуть відчувати почервоніння, чутливість до світла, нечіткість зору або відчуття, ніби щось потрапило в око. Рекомендовано звернутися до лікаря, якщо ваші симптоми погіршуються і викликають дискомфорт. Ми пропонуємо до вашої уваги прості домашні поради для полегшення симптомів сухого ока.
Якщо ви або ваша дитина вдихнули сторонній предмет, негайно зверніться до лікаря. Якщо предмет, який ви випадково вдихнули викликає задуху, необхідно негайно надати першу допомогу.
Всередині гортані є голосові зв’язки — дві складки тканини, що покривають м’язи та хрящі. Зазвичай голосові зв’язки рухаються плавно, відкриваючись і закриваючись, що дозволяє вам видавати звуки. Запалення вашої гортані (голосових зв’язок), невеликої структури, яка з’єднує ваше горло з трахеєю називають ларингітом. Ларингіт виникає через інфекцію, подразнення або надмірне навантаження на голосові зв’язки. Які ще симптоми та причини цього запалення — читайте далі у нашій статті.
Захриплість досить поширене явище, яке найчастіше вражає курців або тих, хто використовує свій голос професійно, наприклад, вчителі, співаки, працівники кол-центру тощо. Охриплість (дисфонія) — це коли ваш голос звучить грубо, хрипко, напружено або задихано. Охриплість може виникати через неправильне або надмірне використання голосу, віруси, а також розростання на голосових зв’язках, такі як кісти, папіломи, поліпи та вузлики.
Відрижка відбувається через виштовхування повітря зі шлунка через рот. Також ви можете відригувати, якщо ковтаєте більше повітря, ніж зазвичай, через певні продукти, ліки, стан здоров’я або з іншої причини.
Більшість людей час від часу відчувають кислотний рефлюкс. Однак, коли він стає частим, це може призвести до розвитку кислотно-рефлюксної хвороби. Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) — це стан, при якому шлункова кислота регулярно повертається в стравохід, трубку, що з’єднує рот і шлунок. Це може викликати такі симптоми, як пекучий дискомфорт у грудях, що називається печією.
Інколи ми можемо прокидатися від дискомфорту, наприклад, що наші руки заніміли від неправильної пози під час сну. Медичний термін для цього відчуття — парестезія. Парестезія — це дискомфортне відчуття в тілі через стиснення або подразнення нервів. Зазвичай причини цього можуть бути різними. У цій статті ви дізнаєтеся, що може спричинити відчуття затерпання рук вночі, як запобігти цьому відчуттю та коли звернутися до лікаря.