Чи варто вживати добавки з хлорофілом?

ВідЛітвінчук Діана
Добавки хлорофілу

Хлорофіл важливий для здоров’я рослин, надаючи їм зеленого кольору. Він також містить вітаміни, антиоксиданти та має терапевтичні властивості, що можуть принести користь і нашому здоров’ю. Хлорофіл можна отримати як із рослин, так і через харчові добавки. Однак добавки можуть бути ефективнішими, оскільки хлорофіл може не засвоюватися під час травлення. У цій статті ми розглянемо переваги та ризики хлорофілу, а також способи додавання його до раціону та вибору добавок.

Що таке хлорофіл?

Хлорофіл — це пігмент, який допомагає рослинам отримувати енергію від сонячного світла для створення поживних речовин. Він важливий для життя на Землі, оскільки підтримує рослини, які є основою харчового ланцюга.

Але коли ви використовуєте краплі з хлорофілом, це не чистий хлорофіл. Зелена рідина, яку додають у напої, насправді є хлорофіліном — сумішшю солей натрію і міді, отриманих із хлорофілу. Хлорофілін також можна знайти в таблетках, порошках, гумках та мазях.

Основні переваги хлорофілу для здоров’я?

  • Загоєння шкіри

Хлорофілін може зменшити запалення та бактеріальний ріст у ранах. Також хлорофілін покращує стан шкіри при акне та пошкодженій сонцем шкірі. Однак, у деяких випадках важко визначити, чи це тільки хлорофілін дає результат.

  • Допомагає схуднути

Дослідження щодо схуднення з хлорофілом обмежені. Одне з них показало, що добавка з хлорофілом допомогла знизити вагу, але потрібні додаткові дослідження.

  • Керує запахом тіла

Існують дослідження, що підтримують використання хлорофілу як природного дезодоранту, але результати неоднозначні.

  • Позбавляє від запорів і газів

Хлорофіл може зменшити запалення при захворюваннях кишківника та покращити мікробіоту, але потрібні більші дослідження для підтвердження цих ефектів.

  • Підвищує енергію

Попри те, що рослини отримують енергію з хлорофілу, немає достатніх доказів, що добавки з хлорофілом дають енергію людині.

  • Запобігає розвитку раку

Дослідження показують перспективи хлорофілу у запобіганні раку, але необхідні додаткові дослідження на людях.

Побічні ефекти від хлорофілу

Прийом хлорофілу може спричинити такі побічні ефекти:

  • діарея,
  • нудота,
  • зміна кольору калу та/або сечі (зазвичай на зелений),
  • зміна кольору язика (жовтий або чорний),
  • сонячний опік.

Рідкий хлорофіл засвоюється швидше, тому побічні ефекти можуть з’являтися раніше і тривати довше, ніж при використанні таблеток.

Добавки хлорофілу мають мінімальні ризики, але їх користь для здоров’я не доведена, незалежно від форми (рідка чи таблетки).

Вони не повинні замінювати перевірені ліки для лікування таких захворювань, як рак. Перед прийомом хлорофілу проконсультуйтеся з лікарем.

Найкраще отримувати хлорофіл з фруктів та овочів, особливо зелених:

  • пирій,
  • зелена квасоля,
  • шпинат,
  • петрушка,
  • рукола,
  • горох,
  • цибуля-порей.
Використані джерела:

https://health.clevelandclinic.org/are-there-health-benefits-to-using-liquid-chlorophyll

https://www.healthline.com/health/liquid-chlorophyll-benefits-risks

https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/chlorophyll-benefits-and-side-effects

Related Posts:

Схожі записи

  • Синдром печіння в роті

    Стан, який характеризується постійним або періодичним відчуттям печіння в роті без видимих причин відомий під назвою синдром печіння в роті. Печіння може виникати на язиці, яснах, губах, внутрішній стороні щік, піднебінні або по всій ротовій порожнині. Таке неприємне відчуття часто може нагадувати опік від гарячого напою.

  • Трав’яні добавки: що не можна змішувати?

    Більшість трав використовувалися століттями для лікування багатьох хвороб, наприклад, зміцнення імунітету або здоров’я серця. Проте ви повинні розуміти, що трав’яні ліки можуть підходити не всім, ба більше, деякі з них можуть бути небезпечними, особливо, якщо у вас є певні захворювання або ви приймаєте додаткові ліки. Деякі трав’яні препарати, які ви використовуєте для лікування серця, можуть підвищити ризик серцево-судинних проблем, якщо ви вже приймаєте призначені ліки.

  • Лептоспіроз: симптоми, причини та лікування

    Лептоспіроз — бактеріальна інфекція, яку можна підхопити від тварин. Найчастіше збудник потрапляє до організму через контакт із сечею собак, гризунів або інших сільськогосподарських тварин. При цьому тварини можуть не мати жодних ознак та симптомів, але залишатися носіями інфекції.

  • Інгалятори від астми: Який підійде саме вам?

    Інгалятори для лікування астми — це портативні ручні пристрої, які доставляють ліки безпосередньо в легені. На ринку існує багато різних інгаляторів, які можуть допомогти контролювати симптоми астми. Правильний вибір і користування інгалятором може допомогти вам отримати необхідну дозу ліків для запобігання або лікування приступів астми.

  • Як підвищити температуру тіла?

    Люди, які живуть у холодних регіонах, часто відчувають дискомфорт, біль у тілі, холодні пальці та навіть зниження температури тіла, якщо вони довго перебувають на вулиці або в холодному приміщенні. Регуляція температури нашого тіла відбувається за допомогою головного мозку. Частина мозку, яка називається гіпоталамус, відстежує температуру тіла і, якщо вона занадто низька або висока, посилає сигнали тілу, щоб її підвищити або знизити. Коли наша температура починає знижуватися нижче нашого звичайного рівня, наш організм отримує сигнал почати виробляти тепло. Якщо наше тіло охолоне настільки, що це вплине на температуру,  то це може завдати шкоди вашому здоров’ю і вважається невідкладним станом.

  • Енергетичні кавові альтернативи

    Якщо вам потрібен заряд енергії без побічних ефектів, як-от тривожність, безсоння чи дискомфорт у шлунку, у вас є чудові варіанти: існує багато замінників кави, які можуть покращити ваш день. Серед них – зелений чай, гуарана та йерба мате, які до того ж мають додаткову користь для здоров’я. Отже, як саме вони виглядають у плані поживної цінності? Чи надають заряд енергії шляхом кофеїну? І чи містять вони корисні (або шкідливі) рослинні сполуки? Читайте далі нашу статтю, щоб знайти відповіді на всі запитання.