Про здоров’я

Цинк — це важлива поживна речовина, що міститься в різних продуктах рослинного і тваринного походження, а також у добавках. Він особливо корисний для здоров’я шкіри, роботи імунної системи та росту клітин тощо. Цинк є у м’ясі, горіхах і збагачених харчових продуктах. Читайте далі, щоб дізнатися інші переваги, застосування та побічні ефекти цинку.

Апельсини? Стандартна відповідь більшості людей, коли мова йде про продукти багаті на вітамін С. Однак апельсини не єдиний варіант, і через високу кислотність цитрусові не завжди можуть вживати усі. Болгарський перець, броколі, диня та ківі теж мають достатню кількість цієї поживної речовини. Читайте далі, щоб дізнатися, які ще харчові продукти містять необхідну для нашого організму поживну речовину.

Імбирний ель, чай, цукерки, печиво і багато-багато інших улюблених страв стають пряними завдяки одному секретному інгредієнту — імбиру. Імбир надає пікантний смак як солодким, так і солоним стравам. Окрім смаку, імбир корисний для нашого здоров’я. Читайте далі нашу статтю, щоб дізнатися більше переваги цього протизапального кореня. 

Проста, але досить ефективна фізична активність — ходьба є досить корисною для загального самопочуття та здоров’я. Це безпечна й ефективна активність для людей із зайвою вагою, літніх або тих, хто давно не займався спортом. Чи йдете ви до автобусної зупинки, магазину, чи вирушаєте на прогулянку в парку або за місто, ми всі знаємо, що варто більше ходити, особливо, якщо ви маєте сидячу роботу.

Деякі жири, як-от насичені та трансжири, шкідливі при надмірному споживанні, тоді як мононенасичені та поліненасичені — корисні. Наш організм потребує жирів як джерела енергії та для засвоєння вітамінів. Жири також важливі для побудови клітинних мембран, нервових оболонок, згортання крові та м’язових рухів. Вони допомагають транспортувати вітаміни A, D, E та K по організму, а також захищають органи й кістки. Читайте далі нашу статтю, щоб дізнатися детальніше про хороші та погані жири.

Інколи наша улюблена їжа може приховувати в собі багато таємниць, наприклад, скільки цукру у ній міститься. Читання етикеток продуктів може стати першим корисним кроком до зменшення споживання доданого до продуктів цукру. Зменшення кількості цукру в раціоні – це важливо для вашого організму, адже його надлишок може викликати проблеми зі здоров’ям. Читайте далі, щоб дізнатися які існують прості кроки, щоб відмовитися від цукру.

Омега-3 жирні кислоти вважаються «здоровими жирами», які важливі для підтримки нашого здоров’я. Зокрема, харчові добавки із риб’ячим жиром можуть допомогти зміцнити здоров’я мозку та серця, зменшити запалення та захистити від деяких хронічних захворювань. Пропонуємо до вашої уваги статтю про переваги омеги-3 та перелік харчових продуктів, де міститься його найбільше.

Більшість із жінок страждає на симптоми пов’язані із передменструальним синдромом (ПМС), які можуть мати вплив на повсякденне життя. Якщо у вас щомісяця виникають жахливі симптоми ПМС, то пам’ятайте, що ви не самотні, адже ПМС – це абсолютно природний процес. У цій статті ми підібрали для вас рекомендації, які допоможуть знизити дискомфорт та полегшити симптоми ПМС.

Манна каша – це один із тих продуктів, які багато хто пам’ятає ще з дитинства. Її ніжна текстура і швидке приготування роблять цей вид каші досить поширеною серед батьків, адже це корисне доповнення для раціону малюків. Ба більше, манку також можна використовувати в різноманітних стравах — як солодких, так і солоних. Однак важливо бути обережними, оскільки пшениця є поширеним алергеном, і перед введенням каші в раціон дитини варто уважно спостерігати за її реакцією. Читайте далі нашу статтю, щоб дізнатися про всі корисні властивості манної каші.

Коли наступає осінь або зима, більшість із нас задумується про корисні добавки, щоб наш організм, особливо імунітет був сильнішим до хвороб. Погодьтеся, що хворіти ніхто не любить. Ви можете звернутися до вашого лікаря, щоб дізнатися, які вітаміни ваш організм потребує найбільше. Читайте далі нашу статтю, щоб дізнатися, що ще рекомендовано додавати до раціону, а також, які існують інші заходи для підтримки загально здоров’я під час холодного сезону.