Автор: Літвінчук Діана

Постійний стрес та відчуття тривоги сьогодні є широко поширеною проблемою. За даними, понад 300 мільйонів людей по всьому світу страждають від страху, занепокоєння та нервозності, що можуть бути пов’язані з цим розладом. Хоча не існує універсального способу повністю позбутися тривоги, є можливість зменшити її симптоми через правильне харчування. Ваша їжа може впливати на рівень стресу, як його знижуючи, так і підвищуючи. Читайте далі, щоб дізнатися про корисне харчування, яке допоможе вам заспокоїти вашу нервову систему.

Лептоспіроз — бактеріальна інфекція, яку можна підхопити від тварин. Найчастіше збудник потрапляє до організму через контакт із сечею собак, гризунів або інших сільськогосподарських тварин. При цьому тварини можуть не мати жодних ознак та симптомів, але залишатися носіями інфекції.

Хлорофіл важливий для здоров’я рослин, надаючи їм зеленого кольору. Він також містить вітаміни, антиоксиданти та має терапевтичні властивості, що можуть принести користь і нашому здоров’ю. Хлорофіл можна отримати як із рослин, так і через харчові добавки. Однак добавки можуть бути ефективнішими, оскільки хлорофіл може не засвоюватися під час травлення. У цій статті ми розглянемо переваги та ризики хлорофілу, а також способи додавання його до раціону та вибору добавок.

Здоровий сон у наш час дуже важлива річ, однак для більшості людей часто заснути буває зовсім непросто. Однією з причин є невідповідне середовище для сну. Ідеальний сон потребує тиші, темряви, прохолоди й спокою — і не завжди все це легко забезпечити. Тут на допомогу приходить білий шум, який заглушає інші — сирени, гавкіт собак чи ввімкнений телевізор у сусідній кімнаті.

Спрага — це сигнал від вашого тіла про нестачу води, необхідної для нормального функціонування. Цілком природно хотіти пити в спеку або після фізичних навантажень. Однак, якщо навіть після частого вживання води спрага не минає, це може вказувати на можливі проблеми зі здоров’ям. Зверніться до свого лікаря, щоб визначити точну причину вашої спраги.

Камені в нирках найчастіше утворюються через кристали оксалату кальцію. Оксалат – це речовина, яка міститься в листових овочах, бобових та іншій зелені. Коли він поєднується з кальцієм, тоді є ризик утворення кристалів. Якщо в організмі забагато оксалатів або замало сечі, ці кристали збираються й перетворюються на камені.

Вірусний гастроентерит — це кишкова інфекція, що викликає діарею, спазми в животі, нудоту, блювоту, головний біль, біль у м’язах і підвищену температуру. Інфекція може передаватися через контакт із хворою людиною або вживання зараженої їжі чи води. При цьому їжа може здаватися неапетитною та непривабливою, і важко зрозуміти, що не зашкодить шлунку. Читайте далі, щоб дізнатися детальніше про дієту при отруєнні. 

Більшість людей дотримуються термінів придатності харчових продуктів, адже переважно усі продукти мають явні ознаки псування. Терміни придатності є важливими не лише для їжі, а й для ліків. На жаль, лише небагато хто замислюється над тим, що ліки також мають термін придатності, і він відіграє критичну роль у забезпеченні їхньої ефективності та безпеки. 

Швидким рятунком для багатьох людей є напій у якому є природний стимулятор, тобто кофеїн. Однак його надлишок організмі може викликати безсоння, прискорене серцебиття, тремтіння та хиткість. Якщо після зайвої кави відчуваєте нервозність, можливо, ваш організм шукає спосіб швидше позбутися кофеїну. Щоб зменшити вплив стимулятора, просто зачекайте й утримайтеся від нових порцій. Допоможуть також вода, фізична активність і їжа, багата на клітковину.

Багаторазові пляшки для води здаються зручними та екологічними, але без належного догляду вони можуть стати ідеальним середовищем для розмноження цвілі та бактерій. Ви можете думати, що якщо у пляшці лише чиста вода, ризику немає. Але як ми вже писали вище, що волога, тепло та залишки слини створюють ідеальні умови для мікроорганізмів. Тож, поки ви стежите за достатнім рівнем споживання води, не забувайте й про чистоту самої пляшки.