Корисні статті про здоров’я. Як бути здоровим – корисні поради. Коли звернутись до лікаря. healthua.info: як бути здоровим – сайт про здоров’я та здоровий спосіб життя.
Ми знаємо, що надмірне перебування на сонці шкодить шкірі, але в міру воно корисне для нашого самопочуття. Сонячне світло сприяє виробленню серотоніну – гормону, що підвищує настрій, допомагає зосередитись і розслабитись. У темряві ж мозок виробляє мелатонін, який відповідає за сон. Недостатня кількість сонячного світла може знизити рівень серотоніну, що пов’язано з сезонною депресією.
Сік солоних огірків вважають пробіотиком, засобом від похмілля та напоєм для відновлення після тренувань. Він може допомогти зволоженню, полегшити розлади шлунка та навіть використовуватися як спортивний напій. Однак цей сік містить багато натрію, який може підвищувати тиск і викликати загострення подагри. Читайте далі нашу статтю, щоб дізнатися детальніше про переваги та недоліки маринованого соку.
Хрустіння пальцями – поширена звичка багатьох людей. Для когось це спосіб зняти напругу чи заспокоїтися, а для інших – просто дратівлива звичка оточення. Якщо вам цікаво, чому під час розтягування пальців чути цей звук або чи це шкідливо, читайте далі.
Мікрохвильовка – це досить зручний і безпечний кухонний прилад, який дозволяє швидко розігрівати їжу. Дослідження показують, що такий спосіб приготування може навіть краще зберігати поживні речовини порівняно з іншими методами. Однак існує думка, що мікрохвильові печі випромінюють шкідливі хвилі та руйнують корисні компоненти їжі. Тому виникає питання: чи справді вони впливають на якість продуктів і здоров’я?
Якщо ви працюєте у сфері торгівлі, медицини, будівництва чи обслуговування, то, швидше за все, проводите цілий день на ногах. А це може стати справжнім випробуванням для вашого тіла.Тривале стояння часто викликає біль у суглобах, напруження м’язів, набряки та втому. До цього можуть додаватися й інші фактори: зайва вага, вагітність, незручне взуття або тверда підлога, на якій ви стоїте.
Соя — це цінне джерело білка, яке використовують у харчуванні понад багатьох років. Її популярність особливо зросла серед вегетаріанців і веганів завдяки здатності замінювати м’ясо та молочні продукти. Соєві боби можна вживати в різних формах: як едамаме, тофу, місо, темпе чи як соєве молоко.
Натрій — важливий мінерал, що виконує ключові функції в організмі. Він міститься у багатьох натуральних продуктах, таких як яйця…
Коли ви знаходитеся у стані спокою, то ваш пульс залишається низьким. Але якщо активно рухаєтеся, хвилюєтеся чи нервуєте, він пришвидшується — іноді навіть різко. Пульс може змінюватися залежно від ваших дій та емоцій. Біг на доріжці? Він може піднятися до 156. Відпочинок на лавці у парку? Опуститися нижче 72. Регулярне вимірювання пульсу допомагає оцінити загальний стан здоров’я та вчасно помітити можливі проблеми.
Точковий масаж – це метод традиційної китайської медицини, схожий на акупунктуру, але без голок. Тиск на певні точки тіла здійснюється пальцями, що, як вважається, покращує енергетичний баланс і допомагає при болю, заколисуванні та інших станах.
Важливо пам’ятати, що наше здорове серце починається з правильного харчування. Те, що ми їмо щодня, впливає на стан серцево-судинної системи, допомагаючи їй працювати безперебійно або, навпаки, створюючи ризики для здоров’я. Читайте далі нашу статтю, щоб дізнатися про корисні дієти та продукти, які варто додати до раціону, а від яких краще відмовитися, щоб знизити ризик серцево-судинних захворювань.